俗话说：“笑一笑，十年少，笑一笑，百病消，一天笑三笑，医生要上吊。” 科学家说：“乐观是养生的唯一秘诀。” 这些说法从本质上揭示了心情舒畅、快乐，带来的心理健康。心理学家埃克曼说，人笑时能释放一种激素，使人感到舒心愉快，肌肉自然放松，容光焕发，眼睛明亮，表情动人，倍添激情和魅力，所以有“笑是美容剂”之说。
笑无非是激动或高兴时内在情感的一种释放、爆发。发自内心的笑是真诚的健康的，笑口常开是心态好的标志，而心态好又带来精神面貌的焕然一新，人看起来年少不少，于身心健康是有利的，这叫“良性循环”。
反之，一个整天愁眉苦脸的人，相貌一定是不好看的，如果长此下去，未老先衰的气色不由自主地表现在脸上，皱纹过早地爬上额头，看上去与实际的年龄不相符。随后健康也出现了问题，病痛也就多了起来，这叫“恶性循环”。
笑能缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到发泄，有助于治疗抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌，使人体免疫力提高，从而增强防病功能。笑可使胃壁张力增大，从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强，并保持旺盛的食欲。
我是爱笑之人。在日常生活中有人讲了一点逗人的小事，我觉得有趣，就自然地咧开嘴笑，毫无顾忌。“这有什么好笑的？”有的人提出疑问。我道不出所以然，也说不出道理来，但心里面觉得好笑，就笑出声来，没什么讲究，就这么简单。笑过了，我心地坦白，思想轻松，胃口开，吃饭香，睡眠好，精神佳，病痛少。笑口常开带来的益处，让我知道人到老年，自我保健的关键因素就是知足者常乐，即减少对欲望的渴望与追求，过一种恬淡的生活，这样于身心健康是有好处的。
所以，我会充分利用高兴的机会，把心里郁结的烦恼以及不愉快的因素统统笑出来，换取一个好心情。生活毕竟是美好的，永远诱人。面对诱人的生活，难道为了一点小事而想不开，整天愁眉苦脸，这又何必呢？况且有些事纯属于自己“心有余力不足”的原因，而无能为力；干着急不是办法，只有正视这种现实的存在，麻烦事让儿女们去解决、去办，不自寻烦恼，不恼羞成怒，这是我“心情养生”的经验之谈。中医说怒气伤肝，郁闷伤肺，心情不好伤脾胃，这是医道也是生活常识。我们不妨听听中医的告诫，心平气顺，欢欢喜喜生活，当笑该笑，表现自我的坦坦荡荡，开怀大笑，岂不快哉！
老年人的养生之道，除了力所能及的运动外，要紧的是“心情养生”，简单来说就是想得开放得下，少烦恼，多快活，不要整天生活在愁眉苦脸中，心情愉快地过好每一天。记住，忘掉愁苦，自我调节，善待自己，笑口常开乐呵呵地快乐生活，颐养天年。 (尹祖泽 作者原工作单位：景洪市第二建筑公司，70岁)
